O型血的人會怎麼減肥？三招讓你的脂肪不再放肆

O型血的人會怎麼減肥？三招讓你的脂肪不再放肆

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統。那麼O型血的人會怎麼減肥呢？

運動

O型血的人有著異於常人的執行力並且體力旺盛。而游泳是很受歡迎的健身活動，專家們認為游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。游泳不但可以提高心肺功能，還能鍛煉所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能"脫胎換骨"。因此非常適合O型血的人減肥。

食譜

O型血消化器官能力強，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質。如肉類與魚類等，牛肉、羊肉、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。他們對蔬菜的消化能力也很強，豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯。而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使O型血的人不知不覺地胖起來。可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜。O型血的人還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、土豆之類等含有澱粉比較多的食物來減肥的話，那將是徒勞的。 

改變飲食習慣

O型血的人吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤。但是O型血的人喜歡「打衝鋒」，三兩口就把飯扒光了。這就常常導致消化不良的腸胃病。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和唾液結合。

O型血的人會怎麼減肥？通過運動、食譜和飲食習慣，可以讓O型血的人得到滿意的身材。