大雪時節衣食住行上要注意哪些?藥補需適可而止

大雪時節衣食住行上要注意哪些?藥補需適可而止

天寒地凍的氣候叫人開始關注起時節，原來是大雪正在向我們走近。2019年12月7日，在多數人還未做好準備之時，二十四節氣之一的大雪，用它的溫度狠狠刷了一波存在感。那麼，大雪時節衣食住行上要注意哪些?切記藥補過頭反倒無益於自身。

食：藥補適可而止

大雪是進補的大好時節，尤其是人們的身體經過了春、夏、秋三個季節的消耗，這個時候就更需要好好的補養一下。要知道，補養得當將會使得本人的身體獲得很大的能量，而這不僅會是成功防禦寒冷冬天的能量，還能為明年身體底子打下極好的基礎。但要注意的是，進補就不一定非得是營養品，或者是什麼大魚大肉的，這些在這時期食用過多，反倒會加重身體的負擔。

大雪的食補主打氣血補充，養胃也是重中之重，而藥補則只能是成為輔助，尤其不能過度。動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養，這是這時節的飲食指南，而大家可以在此期間多進食含有蛋白質、維生素及一些容易消化的食品，避免營養在體內囤積，導致營養過剩的情況。而藥補雖然有大效果，但也要適可而止，一旦過度則會使得機體新陳代謝失調。

　　衣：睡覺要穿薄，脖子要護好

大雪時節的天氣確實是很寒冷的，但在夜晚睡覺時，一般還是以單薄的長睡衣未最佳，因為有被子覆蓋著，所以這樣身體所需的熱量是能得到保障的，要是反之，早上起來再換可以出門的衣物，反倒要使得體表熱量減少，從而很容易被寒氣侵襲。並且穿的過厚休息，也會妨礙到身體皮膚的正常呼吸，這是不可取的行為。

此外，寒冷的天氣會刺激皮膚收縮，對於最難被人們護理到的脖子，是很容易因此而引起喉疼、發炎等問題的，而冬天很多呼吸道疾病也多半由此產生。對此，出門時順手圍上圍巾，或者是穿高領的衣服，都會極好的避免身體被寒氣入侵。不過要注意少用化學纖維品製作的衣物，可能會引起身體不適。

住：小心「暖氣病」

大雪時節的天氣冷的要叫人受不了，為了抵抗這種環境，很多人會開始頻繁使用起具備供暖效果的設備，例如空調、電熱取暖器等。然而這些家電的使用有很多需要注意的，一方面是容易因電流過大，或者是疏於管理，而引發火災。另一方面，人們長期依賴於這樣溫暖的環境，會容易導致自身皮膚變得乾燥，畢竟誰都會捨不得這樣溫暖的環境。

但是這種供暖電器的使用，會使得室內環境的空氣更為乾燥，居住在此的人也就容易會因空氣濕度低，從而會有皮膚乾燥、乾裂、起皺，甚至是呼吸道脫水，呼吸困難等問題。建議最好是在家裡安裝加濕器，增加室內空氣的濕度，當然，機器內的水一般要用開水、蒸餾水或純淨水，而忌諱使用自來水，因為會有細菌滋生的危險。

行：出行小心腳底

在如此寒冷的大雪時節，人們若是有外出或者是出行的準備，一般可以在出門前先喝杯溫水，這能為機體提供一定的熱量。而在出門後，冬天的路面是較為容易打滑的，交通事故也會頻繁發生，所以大家切記要小心自己的腳下，出行速度要放慢，不管是走路、騎車還是開車都該是如此。同時，有研究發現，此時節最好是在九點之後出門，過早容易得傷風感冒，增加心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的幾率。

大雪時節衣食住行上要注意哪些?衣食住行樣樣要留心，這個大雪也才能夠順利溫暖健康的度過。