大雪節氣的養生，有四點需要我們牢牢記住

大雪節氣的養生，有四點需要我們牢牢記住

大雪是進入冬天的第三個時節，從這一節氣過後，天氣會開始明顯的變得寒冷，大風大雪更會頻繁的出現。怎麼做好大雪節氣的養生?飲食、運動我們一樣都不可以少。

　　1、注意飲食

大雪節氣到來，無論是室內還是室外，空氣都會顯得特別乾燥，這會造成我們人體維生素B的缺乏，從而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。又因為天氣太過寒冷，人體的陽氣收斂閉藏在腹內，如果想要保存一定的熱量，我們就需要多吃些補益的食物，以便產生更多的能量滿足機體的需要。若是再搭配上一些宿根、塊莖類植物，還可以增強消化吸收功能，吃起來又香、又健康。

2、注意運動

寒潮來襲天氣更冷，並且冬天又是很好入睡的時候，很多人除了貪戀床的溫暖，還不願意多走動，這放在任何時候其實都是不適合的。大雪節氣進行適當的運動，能夠味機體增加更多的熱量，對身體健康有莫大的幫助。然而這裡並不提倡早起外出鍛煉，因為太過寒冷，若是防禦措施做不好，反倒會給自己惹得一身病。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，養成良好有規律的起居習慣。

　　3、注意防寒

降雪雖然有很多益處，但過猶總是不及的。比起小雪時節，大雪時節的降雪量不一定會增大，但是這時降雪的概率增大了，自然，我們要更注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。根據氣候的變化適當增減衣服，像是戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋，都不失為防寒的最佳選擇。經常進行泡腳按摩也是極好的行為，正所謂「寒從足下起」，往往腳暖和了，身體也有不那麼畏冷了。

　　4、注意情緒

另外，要注意情緒平和，許多疾病，是由於情志引起的。例如，因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼——一種致盲眼病，這種病多半發作於冬季寒冷的月份，會有眼痛、頭痛、噁心、視力減退等症狀。因而，保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度興奮，這也是我們在這期間應該注意的重要事項。

關注大雪節氣的養生，這是對自己負責的行為，也是給自己保障的行為。