大寒時節如何養生旺運

大寒時節如何養生旺運

大寒時節如何養生旺運

俗話有「小寒不如大寒寒，大寒之後天漸暖」之說。據古籍記載：「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」意思是說，大寒時節，是一年中最寒冷的時候。

每年的公歷的1月20日前後，太陽到達黃經300°時，為大寒節氣。古代將大寒分為三候：「一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。」意思是說，大寒時節剛開始，就可以孵小雞了；大寒時節的二候，雕鷹之類的猛禽，捕食能力極強，到處尋找食物以補充能量御寒；三候時，河中的冰結得很厚實了，連水中央也凍了。

做為二十四節氣中的最後一個節氣，大寒的到來，意味著農曆新一年即將到來。也就是說，大寒是一個代表著年節更替的節氣，是運勢的轉變的關鍵時期。

認為，身體健康是一切的基礎。大寒時節，首先做好養生保健，可以讓自己有一個好的身體面對新一年的工作生活，也可以讓自己的新一年運勢更順暢。

一、保暖為要，防燥上火

大寒時節，是一年中最冷的時候，俗話說「小寒大寒凍成一團」。外出時外出時最好加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾，做好保暖工作，防止凍傷，尤其是早晚外出時，更要注意；盡量避免在室外呆得時間太長，以免受寒。

大寒時節，應該是「至此而雪盛也。」但今年北方很多地方少雪，尤其是北京到目前為止尚未有初雪，室內取暖乾燥，室外也乾燥，很多朋友有上火的症狀。從外面回到溫暖的室內，最好盡快更換衣物，減少上火的可能。

二、飲食不可太貪

大寒時節，往往包含春節假期。中國人的過年，吃是最講究的。節日的餐桌上山珍海味應有盡有，不僅多是高蛋白、高熱量的食物，還大多比較油膩。

大家在進食時，最好要有所節制，不要貪嘴，既注意葷素搭配，也不可吃的太多，以免給腸胃造成負擔、身上長肉。喝酒、飲料也都要有所控制。

三、睡懶覺有益健康

冬天草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，「藏」是冬季養生的原則。

大寒時節，就更應該重視陽氣的收藏，古籍有云「早臥晚起，以待日光」，意思是說早睡晚起利於養精蓄銳。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。

雖然現在很多人都是夜貓子，不喜歡早睡，但這個時節，最好盡量減少在外面的活動，早些入睡，趁著假期睡睡懶覺，讓自己身心好好放鬆。

四、保持心情舒暢，但樂不可過

大寒時節，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，可以達到「正氣存內，邪不可干」的效果。

但一到過年，閤家團聚都很高興，而最開心的當數老人和孩子。老人們喜歡熱鬧，更喜歡兒孫膝下承歡的那種感覺。

但需要提醒的是，「過喜傷心」，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，這對患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度，做子女的不可讓老人太激動、勞累。