大雪節氣吃什麼好？養生吃它們準沒錯

大雪節氣吃什麼好？養生吃它們準沒錯

大雪節氣悄然而至，也就意味著今天過後天氣會越來越冷，而對於養生樂此不疲的人們來說，在大雪節氣自然也少不了要吃一些既進補又能帶來好兆頭的食物，那麼大雪節氣吃什麼好呢？看看大雪節氣養生清單。

葡萄柚

大雪節氣，很多人敞開了吃，不注意消化的話就容易變胖。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，熱量較低，還有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，有助於消化，避免人體攝取過多的脂肪，可以防止長胖，大雪節氣吃水果選它一定沒錯。

甘蔗

冬季天氣大多乾燥，特別是北方的冬天，一定不能少了補水。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，而且還有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。大雪節氣吃甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

羊肉

大雪節氣養生羊肉必不可缺，羊肉的肉質比牛肉、豬肉等肉質細嫩，吃起來美味十足，而且脂肪和膽固醇相對較少。此外，羊肉既補氣滋陰，又開胃健力，對於身體不好的人來說是極好的補品。而且羊肉在《本草綱目》中被稱為元陽益血氣的溫熱補品，最適合冬季食用，所以被稱為冬令補品，大雪節氣的養生清單自然不能少了它。

西葫蘆

天冷的時候大多數人容易暴飲暴食，想著反正衣服穿得厚也看不出體型。而西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹感強，可以防止過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿蔔素，有益抗擊癌症和心臟病等疾病。而且生吃西葫蘆比熟食效果更好，更益於健康。

荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有「地下雪梨」的美稱，甚至還被稱為「江南人參」。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，尤其適合做飯後水果，在大雪節氣吃荸薺既爽口又有益於健康。

大雪節氣吃什麼好？這些食物是養生必備。