處暑旺運養生，少吃西瓜多添衣
今天是二十四節氣之一的處暑，作為中國的獨特曆法，二十四節氣從被用於指導農事，到現如今，已經發展成為影響人們出行和養生的重要根據。關於處暑旺運養生的這些事，我們可不能落於人後。
中國人將一年分成二十四個節氣，十二個月當中的每上半月為節，下半月為氣，總共是二十四節氣。而處暑，則是二十四節氣中第十四個重要節氣。早在《月令七十二候集解》中就有「處，去也，署氣至此而止矣。」這裡的「處」是「終止」，到此為止的意思，也代表炎熱的夏天即將過去。夏天的暑氣逐漸消退，但天氣卻還未出現真正意義上的秋涼，這也就是人們常講的「秋老虎，毒如虎」。對於處暑時節的旺運養生，我們萬萬不能小覷。
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。所以，人們在入秋處暑後常常會伴有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的「秋乏」。為防止秋乏影響正常的工作、學習和生活，就需要調整夏天以來晚睡的作息習慣和方式，做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，有助於緩解秋乏。更有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。
處暑過後，「秋老虎」要發威了。中醫學認為，金旺則肺經當值，肺氣太盛可克肝木，所以養生也要以養肝護肝為主，尤其不可以大肆進補，否則將進一步加重脾胃負擔。多吃一些清熱滋陰的食物，如木耳、百合、蓮藕、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇等。同時建議要少吃涼性食物，如金銀花涼茶等。入秋之後，西瓜就更應該少吃了。「 秋瓜壞肚 ，立秋之後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。
俗話說：「春捂秋凍，不生雜病」，處暑時節早晚氣候溫差大，天地萬物由春夏的勃勃生機轉向蕭條冷落，加上秋干氣燥，人們出現心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應，此時應注意收斂情緒、維持心性平穩。而早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復發，尤其應注意預防感冒。
以上這些，就是對處暑旺運養生需要注意的點的介紹，有了這個，相信大家能夠更好的利用處暑的這段時光。