立夏養生指南，從養心開始
生活要有儀式感，就像立夏的來臨，宣告著春天的結束，而夏天開始了。作為人體新陳代謝最旺盛的時期之一，這段時間的養生工作就顯得格外重要。立夏養生指南自然成了大家關注的話題。
在中醫界，有種說法叫「夏氣與心氣相通」，夏天天氣炎熱，人們普遍容易產生煩躁不安，胸悶氣短的感覺，所以常說立夏後的養生應該是以養心為重中之重。
保持心靜
隨著天氣溫度的逐漸升高，人們體內的火氣也在不斷增加，天氣越熱，火氣越大，表現出煩躁不安的一面。這對做事是很不利的，因為我們的精神和意識等活動，其實在一定程度上都會受心臟的支配，這也就是過度的心浮氣躁會導致工作進展不順甚至失敗的原因。科學家通過研究也發現，情緒起伏過大會導致身體的免疫力下降，帶來一定的危害。因此，不管是為了工作順利還是身體健康，保持自己有一顆平和的心態都尤為重要。
要達到以靜養心其實可以通過多種途徑去實現：繪畫、練字、聽音樂、下棋、釣魚等等，這些都是不錯的方式。
充足的睡眠
夏天是晝長夜短的季節，天氣炎熱，睡眠如果還不足，這直接影響的就是第二天的工作狀態。長期以往，再好的人也無法保持十足的精氣神。尤其是在現如今的社會，生活節奏越發快速，生活的壓力也早已壓得人喘不過氣。因此睡眠質量對健康就起了至關重要的作用。夜晚不足的睡眠時間其實可以通過午覺來彌補。
我們常說「閉目養神」，這也是養心以及短暫補覺的一種有效途徑。其實現如今在很多中小學校，每天的某個時間段學生都會被統一安排進行眼保健操，在護眼的同時進行休息放鬆，大大提高了學生後面課程的學習效率。所以每天抽個時間做做操也是相當有幫助的。
不能貪涼
夏天一到，最大的問題其實是著涼。炎炎夏日，即使偶爾做做運動，各方面的身體機能都會被快速消耗，新陳代謝達到高峰，適當喝水是有助於體能的恢復。然而，大多數人貪圖涼快，通常都會選擇冰箱內凍過的冷飲，或者立馬跑空調房裡吹空調。不僅僅是容易著涼感冒，長期下來還有可能導致空調病，腸胃疾病等大問題，對於心臟也是很大的負擔。因此，想要養生，養心，貪涼是萬萬不可的。適當合理的使用空調，冰箱裡的食物放置一會再吃，再熱也要穿著衣服防止寒氣入體等，這些措施都要被重視才行，做好這些，才能在保障有個強壯身體的同時保護好自己的心臟及其機能。
關於立夏養生指南，養心是基礎也是關鍵，好好關愛自己，養生姿勢學起來。